СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Профилактические мероприятия нарушения осанки у ребёнка

1.     Регулярно проводить утреннюю гимнастику и подвижные игры.

2.     Не допускать, чтобы ребёнок спал на очень мягкой, легко проминающейся постели.

3.     Кровать у ребёнка должна быть жёсткая, до двух лет ребёнок должен спать без подушки, или можно использовать специальную плоскую подушку, которая практически лишь обозначает место подушки.

4.     До трёх месяцев нельзя ребёнка долго держать в вертикальном положении, до 6 месяцев нельзя на долго сажать, а до 9 месяцев нельзя на долго ставить на ножки. Если есть предрасположенность ребёнка к нарушению осанки лучше исключить прыгунки и ходунки.

5.     Дошкольникам нельзя долго стоять на одной ноге, могут измениться тазовые кости.

6.     До 7 лет ребёнку нельзя носить и поднимать тяжести, только до двух килограмм после пяти лет.

7.     Следите за осанкой вашего ребёнка, когда он сидит за столом, делайте замечания, если он сел неправильно.

8.     Мебель должна соответствовать росту и пропорциям ребёнка.

Как правильно подобрать мебель для ребёнка нужного размера?

Для ребёнка в возрасте 7 мес. – 1,8 года, если рост ребёнка составляет до 80 см, то высота стола должна быть 34 см, а высота сиденья стула – 17 см;

Для ребёнка 1,5 – 2,8 лет, при его росте 80 – 90 см высота стола должна составлять 38 см, а высота сиденья стула – 20 см;

Для ребёнка 2 – 4 лет, при его росте 90 – 100 см, высота стола должна составлять 43 см, высота сиденья – 24 см;

    Для ребёнка 3 – 6 лет, при росте 100 – 115 см высота стола должна составлять 48 см, высота сиденья – 28 см;

Для ребёнка 5 – 7 лет, при росте 115 – 130 см высота стола должна составлять 54 см, высота сиденья – 32 см;

    Для ребёнка 6 – 7 лет, при росте более 130 см высота стола должна составлять 60 см, высота сиденья – 36 см

Правильная посадка ребёнка за столом:

ØЕсли ребёнок просто сидит за столом и, например, слушает Вас, то у его позвоночника должно быть 3 точки опоры: седалищные бугры, поясничным отделом спины ребёнок должен касаться спинки стула, ноги должны стоять прямо, пятки прижаты к полу, колени должны находиться под прямым или тупым углом;

ØЕсли ребёнок пишет или рисует, то появляется её одна точка опоры – предплечья рук;

ØМежду краем стола и туловищем ребёнка должно быть расстояние 4 – 5 см;

ØСпинка стула должна быть на уровне поясничного изгиба позвоночника ребёнка;

ØШирина стула должна быть 2/3 бедра ребёнка;

ØВысота стула должна быть равна длине голени ребёнка + ещё 2 см;

ØКрай стула должен заходить под крышку стола на 4 – 5 см.